El agua es uno de los componentes más importante de nuestro organismo, permite el transporte de nutrientes y una adecuada digestión y absorción de ellos, también es importante para la remoción de materiales de desecho y toxinas, reacciones bioquímicas de células y órganos, un ejemplo de esto es el cerebro, ya que con la hidratación las células reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

Manteniéndonos bien hidratados durante el día logramos mantener las funciones normales de nuestro cuerpo.

También el agua es una gran herramienta para seguir un tratamiento para bajar de peso, ya que nos ayuda a suprimir el apetito, y a mantener todas nuestras funciones metabólicas de manera eficiente.

Algunos consejos para aumentar el consumo de agua:

• Agregar al agua un chorrito de jugo natural de pomelo, naranja o limón.
• Llevar una botella con agua fresca en el bolso o cartera.
• Mantener botellas con agua en el refrigerador.
• No esperar sentir sed para tomar agua.
• Elegir líquidos sin gas para hidratarse.
• Tomar jugo y bebidas sin azúcar.